近些年，我们的生活过得越来越好，肥甘厚腻的食物吃得不少，再加上熬夜、工作压力大……各种各样的富贵病就找上了门，各类慢性问题逐渐趋向“年轻化”，对于身体的一些变化及健康情况，我们应该尽早关注起来。

富贵病又称“现代文明病”，人们生活富裕后，生活水平提高了，生存条件大大改善，吃的食物营养丰富，出行以车代步，体力劳动减少，因此导致营养过剩，引起了身体的各种问题。

很多人体检的时候，经常会发现比如胆固醇、空腹血糖等指标有箭头，这些都是因为不良生活习惯在身体中造成的坏影响，是“富贵病”的一种。

如果对“富贵病”不加以重视，在生活习惯、饮食、运动等方面加以控制，很可能会造成各种指标异常，给身体带来更大的危害。

富贵病的危害如此大，如何预防就迫在眉睫了。老生常谈，如果想要摆脱富贵病，我们就需要养成良好的生活习惯，比如多参加体育锻炼以及坚持良好的饮食习惯等等。可以先从简单也有效的饮食方面入手，遵循以下原则：

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