全营养排毒的餐单：

一袋籽为康200毫升开水冲泡，之后配合苹果汁，胡萝卜汁一比一比

例，加在一起500毫升，最好10分钟喝完！

上午7.30–8.30籽为康+果汁

上午9.30有氧运动

上午10点籽为康+果汁

中午11.30–12.30籽为康+果汁

下午14点籽为康+果汁

下午3.30有氧运动

晚上17.30–18.30籽为康+果汁

晚上20点如果渴了就是500毫升果汁！每天果汁在2000~4000毫升

每次将1、2步混和一起喝，十分钟内全部喝完

1、苹果+胡萝卜不对水炸纯果汁各150，两样300ML，

2、一包籽为康200ML开水冲

一定要参加的人群：

易疲劳，还有痤疮，色斑，青春痘儿，口臭，打嗝，胀气，睡眠质量不好，掉头发的，月子病的，风湿病的，这种人群全可以参加，因为这个对他们这个毒素非常有效，因边扶正边驱邪非常好！热性的体质：

五心烦热——先排后补

边扶正边去邪

排毒作用

1—3   天排毒：清肠，通便，         预防肠癌

14—30天排毒：清洁血液，肤色白嫩，预防皮肤癌

1—3个月排毒：清除细胞毒素，恢复全身活力预防各种癌症

感恩遇见怕冷手脚冰凉，面色苍白，舌苔厚，乏累

——先补后排

改变思维，感恩疼痛点醒我们

排毒作用

1—3   天排毒：清肠，通便，         预防肠癌

14—30天排毒：清洁血液，肤色白嫩，预防皮肤癌

1—3个月排毒：清除细胞毒素，恢复全身活力预防各种癌症

过渡餐单1-2天

2-3包亚麻籽(最少2包)

+白粥(或者五谷杂粮粥)配青菜

3条益生菌